COMO CONSEGUIR UMA ATITUDE POSITIVA NA VIDA

Todos queremos ter uma vida feliz, e todos sabemos que se adotarmos uma atitude positiva o retorno será melhor que com uma atitude negativa. Mas por muitas razões e situações de vida, todos nós em alguns momentos somos afetados  pelas atitudes negativas que tomamos. Então, o que é que poderemos  fazer para tornar as atitudes positivas  um hábito no nosso  dia-a-dia?
Para mim, que trabalho  regularmente sobre estes  assuntos  e  utilizo  a  implantação  de  atitudes  positivas de forma  pratica  nos clientes, colegas de trabalho e  equipe de  vendas, também  nem  sempre  é  fácil manter  uma atitude positiva. Por vezes também dou por  mim a ter uma visão do mundo por uma perspectiva negativa, focando-me nas coisas más e ignorando as boas, especialmente quando as expectativas  não  vão  no caminho que pretendia. Tal como você, também  eu  me  empenho diariamente para  manter  uma  atitude positiva, pois acredito ser  possível  mudar  a  perspectiva.

Acredito  ser  possível  diariamente  ir  implementando  hábitos mais  assertivos, mais  habilitantes  e  mais  alinhados com os  nossos desejos  e  expectativas, para  isso  é  necessário  força  de  vontade  e  autodisciplina. Isto  pode  ser  conseguido  desenvolvendo  a  “Flexibilidade de Pensamento”, que  é  a capacidade  de  intencionalmente  focarmo-nos  naquilo que  realmente  importa  para  a  concretização dos  nossos  sonhos, tarefas, responsabilidades, equilibro emocional, concretização de  um projeto, ou  recuperar de um trauma, entre outras.

Certamente não conseguimos controlar a grande  maioria dos  acontecimentos  exteriores  da nossa vida, as outras pessoas, a inflação, o humor do patrão, os condutores, o preço dos  bens alimentares, as opções do governo, entre outras. Sem dúvida que existem muitas coisas das quais  não temos  qualquer  tipo de controle, e que  nos causam  incômodo  e  mal-estar, sentimentos de incapacidade e desesperança, de  irritabilidade, de frustração de  mau  humor, de ansiedade, depressão  e insegurança. O problema  começa  a crescer  e  a  ser  realmente um problema  desafiante quando  nos  confundimos com  os  nossos  pensamentos  e  sentimentos negativos. Passo a  explicar, os sentimentos, quer  positivos quer  negativos, ambos têm  a mesma função, funcionam como marcadores, como  alertas que nos  informam  daquilo  que gostamos, daquilo que nos faz  sentir bem, que  é  importante para  nós;  daquilo que não gostamos, que  nos  causa  incômodo e que  não  é  importante ou  mais-valia  para  nós.

A forma de ficarmos  a saber  estas coisas, a forma como tomamos consciência delas é, através das nossas emoções e sentimentos que  sentimos no corpo, e se traduzem em pensamentos e em palavras. Se o que está a acontecer  na  nossa vida  são coisas desagradáveis é  natural que os nossos  sentimentos sejam negativos, que os  nossos pensamentos sejam  incapacitantes e lamuriosos, e o que verbalizamos  a  nós próprios seja  depreciativo e desanimador. Até aqui tudo “bem”, o problema  é quando a  pessoa  começa  a se confundir com esses  sentimentos  e pensamentos, começando  a  orientar-se  por  eles, pensando que  é  uma  pessoa  triste, desanimada, sem capacidade para agir, e que tudo o que faz corre mal. Na verdade  tudo  isto é  “ilusão”, a  pessoa  não se  apercebe que  apesar de estar  a  sentir  todo um conjunto de sensações e pensamentos desagradáveis (que são necessários para lhe transmitir que algo de errado e que não gosta está a acontecer), ela não é apenas os seus sentimento e pensamentos, pode escolher, pode tomar  uma  atitude  aberta e construtiva. 

E COMO É QUE ISTO SE FAZ?

Simplesmente, escolha o que será  melhor  fazer, e depois decida  fazer. Parece na verdade demasiado simples, não é? Sim é, mas acredite, adotar  uma  atitude positiva ou negativa, a escolha  será  sempre sua. Está a perguntar-se a si próprio, pois mas eu  não escolho  sentir-me mal, nem triste, nem incapaz. Acredite que sim, a escolha é sempre nossa. Aquilo que  não  escolhe, é  apenas aquilo que lhe acontece, os  acontecimentos de vida, os imponderáveis, os obstáculos com que se depara. Mas  a  reação a esses acontecimentos, somos  nós  que  decidimos  a  atitude  a  ter  face a  isso. Mas então eu posso  decidir  ficar bem e sentir-me melhor, mesmo estando a sentir-me mal? Claro que  sim, obviamente  que  requer  prática, esclarecimento e desenvolvimento pessoal.

Pessoas  de  atitude negativa  não aceitam que  tem esta  atitude. Acham que  têm uma  atitude correta e que os problemas são externos. Culpam os  acontecimentos, culpam  os  outros e querem  que  eles  os resolvam. Não aceitam que  precisam  mudar sua  própria atitude e assim, se  tornam ansiosas, angustiadas, com  raiva e com atitudes defensivas.

Acham  que um simples  remédio pode, como  um  milagre, acabar com sua depressão, tristeza, ansiedade, estresse. Não  querem  descobrir  a  causa  de  seu  sofrimento. Apenas  pensam, pensam e não agem. Não querem mudar e  assumir  a  responsabilidade  pela  própria cura.

Estão sempre reclamando, sempre insatisfeitas. Por  não se sentirem  felizes  não  entendem como  os outros podem estar. Procuram imperfeições e defeitos  no modo como  os outros se vestem, como  falam ou agem. Estão constantemente  criticando o outro, dizendo  como  ele está  errado ou  inadequado.

Não admitem que estão erradas e sempre pensam que o outro precisa  mudar, que a lição é para os outros e não para elas.

Mas elas precisam compreender que é necessário mudar "as lentes" de suas mentes, mudar o modo de ver  o  mundo. Precisam  valorizar  mais  o interno  em  vez  de se focarem tanto no externo. 

Precisam descobrir suas próprias qualidades, se valorizarem. Parar  de brigar com elas mesmas. Precisam se libertar da  auto depreciação  que  causa depressão  e  tristeza.

Fazendo  as  pazes  com suas  mentes  podem  começar  a apreciar  a beleza  interna e externa  tanto  nelas  mesmas como nas pessoas, no  ambiente  e  nos  objetos.

Reflita  e  concentre-se  nestes  conceitos para  ajuda-lo  a  superar  atitudes   negativas ou limitações :

A)  TOME CONSCIÊNCIA  QUE  TER  ATITUDES POSITIVAS  É  UMA  ESCOLHA

B)  LIVRE-SE  DA  NEGATIVIDADE - Se você pretende viver  uma vida de alegria e felicidade, não   pode  de  forma  nenhuma  alimentar  os  seus  pensamentos negativos, movimentar-se  de  acordo  com        eles  e  muito  menos  tomar  decisões  num  estado  crônico de  negatividade.

C)  OLHE  PARA O LADO POSITIVO  DA VIDA  - Reflita e reconheça as muitas bençãos, dádivas,     pessoas, oportunidades e coisas positivas que  tem  na  sua  volta.

D)  REFORCE  A  POSITIVIDADE  EM  SI - Concentre  sua  atenção  nas coisas boas, edificantes e  conquistas já conseguidas  na  sua mente e "chutar" pensamentos  negativos e substitui-los por outros   positivos e bons. Busque o lado positivo de tudo, ensinamentos e experiencias. 

E)   PARTILHE A SUA FELICIDADE COM OS OUTROS - Existe uma forma muito simples de   poder executar isto. Seja agradável com  outras pessoas, diga a  alguém que simpatiza  com ela. Elogie alguém por  alguma característica que goste nessa pessoa. Diga a  alguém  muito significativo  para você, o quanto o ama e como essa pessoa é importante. Quando alguém  estiver em baixo, não se junte nas lamurias, puxe-o para cima, anime-o. Compre-lhe um presente, convide-o a tomar  um café. Perceba em si o quanto de bom tem para oferecer para os outros. Olhe para si como alguém que também é capaz de ajudar os outros. Tente não apenas tratar os outros como  gostaria de ser tratado, mas também considerar como  eles gostariam de ser  tratados.

     As pessoas apreciam a positividade e quanto mais você compartilhar com os outros, mais você  pratica  a   atitude positiva  reforçando-a  na  sua  própria vida.

" Ter  atitude positiva atrai coisas melhores para  nossas  vidas. Nossa mente  fica mais brilhante e  coração aquecido com as demonstrações de gratidão de tantas pessoas que desfrutarão  de  ternos   perto."

Gustavo BORBA  - Coach e Consultor